MS þrek í Facebook hópnum

Léttar þrek-, styrktar- og liðkunaræfingar á fimmtudögum. Æfingarnar henta breiðum hópi þátttakenda, auðvelt er að aðlaga þær eigin hraða, ákefð og getu og þær flestar má gera annað hvort sitjandi í stól eða standandi.

 

Allir tímar byrja á öndunaræfingum þar sem unnið er með taugakerfið og ljúka með slökun í sitjandi stöðu.

Hver tími er 40-45 mínútur.

 

Athugið að tímarnir eru eingöngu fyrir félagsmenn í Facebook hópnum MS-þrek og jóga á netinu.

 

Leiðbeinandi  er Þuríður Árdís Þorkelsdóttir einkaþjálfari hjá Flott Þrek.