MS-þrek og jóga - léttar æfingar fyrir félagsmenn

Léttar þrek-, styrktar- og liðkunaræfingar fyrir félagsmenn í MS-félagi Íslands á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 11:15. Hver tími er 40-45 mínútur.

 

Æfingarnar henta breiðum hópi þátttakenda, auðvelt er að aðlaga þær eigin hraða, ákefð og getu og þær flestar má gera annað hvort sitjandi í stól eða standandi.

 

Þriðji hver tími er jógatími sem mun samanstanda af mjúku jóga þar sem bæði verða gerðar æfingar og teygjur sem liðka og styrkja líkamann, annaðhvort í sitjandi stöðu eða standandi þar sem stóll er til stuðnings.

 

Þá munu allir tímar byrja á öndunaræfingum þar sem unnið er með taugakerfið og ljúka með slökun í sitjandi stöðu.

 

Leiðbeinendur eru Þuríður Árdís Þorkelsdóttir einkaþjálfari hjá Flott Þrek og Guðný Petrína Þórðardóttir jógakennari.